Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 210g | 822kcal | 69.2g | 0g | 59.6g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 210g | 860kcal | 60.8g | 0g | 67.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Chili paprika punainen | 70g | 28kcal | 1.4g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 350g | 126kcal | 2.1g | 7.7g | 3.8g | 9.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1398g | 2771kcal | 36.8g | 10.8g | 271.3g | 93.7g | |
| Oliiviöljy | 98g | 866kcal | 0g | 0g | 97.9g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 3146g | 3080kcal | 94.4g | 607.2g | 25.2g | 28.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11032g | 17180kcal | 535g | 1275.4g | 1050.2g | 265g | |
| Valittu annoskoko | 5516g | 8590kcal | 267.5g | 637.7g | 525.1g | 132.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2758g | 4295kcal | 133.8g | 318.9g | 262.6g | 66.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu