Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		2100g	2628kcal	441g	0g	94.5g	0g
Valkosipuli		32g	34kcal	2.5g	5.1g	0.2g	0.7g
Herkkusieni		700g	111kcal	14.7g	2.1g	2.3g	10.5g
Sipuli (kuorittu)		700g	189kcal	9.1g	33.6g	1.4g	11.9g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		112g	162kcal	6.6g	34.6g	0.1g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		88g	98kcal	0.8g	9.5g	6.3g	0.9g
Kiinankaali		350g	70kcal	5.5g	7.9g	1.1g	3.2g
Paprika keltainen, annos 40g		630g	164kcal	5.7g	32.1g	1.3g	12.6g
Oliiviöljy		105g	929kcal	0g	0g	105g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		140g	273kcal	0.7g	66.5g	0.1g	0g
Sokeriherneen palko		560g	168kcal	18.5g	20.2g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	11032g	9651kcal	1010.2g	423.2g	428g	79.6g
	Valittu annoskoko	5516g	4826kcal	505.1g	211.6g	214g	39.8g
	Annoskoko puolitettuna	2758g	2413kcal	252.6g	105.8g	107g	19.9g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu