Kreikkalainen perunasalaatti
Keitä perunat.
Raasta sitruunan kuori ja purista mehu ja yhdistä öljyyn ja suolaan.
Kaada kastike pilkotuille perunoille.
Lisää muut aineet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Miiami
Raasta sitruunan kuori ja purista mehu ja yhdistä öljyyn ja suolaan.
Kaada kastike pilkotuille perunoille.
Lisää muut aineet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Miiami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 333g | 259kcal | 5.6g | 53.7g | 0.7g | 3.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 57g | 12kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Fetajuusto (Pirkka) | 67g | 183kcal | 10.7g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 17g | 4.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliivi musta kivetön (Pirkka) | 17g | 20kcal | 0.1g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Persilja | 33g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1104g | 1150kcal | 35.2g | 118.6g | 55.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 552g | 575kcal | 17.6g | 59.3g | 27.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 288kcal | 8.8g | 29.7g | 13.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 3.2g | 10.7g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu