Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		34g	10kcal	0.2g	2g	0.1g	0.8g
Peruna, keskikokoinen 60g		73g	44kcal	1.1g	9.4g	0.1g	0.7g
Kukkakaali		65g	16kcal	1.2g	1.4g	0.2g	1.5g
Vesi		190g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		25g	21kcal	1.5g	3.7g	0g	0.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		77g	25kcal	2.5g	3.8g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		3.2g	12kcal	0.4g	2.3g	0.1g	0.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		65g	23kcal	1.7g	3g	0.3g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		18g	3.6kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	1104g	306kcal	18.4g	51.4g	1.8g	8.2g
	Valittu annoskoko	552g	153kcal	9.2g	25.7g	0.9g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	276g	77kcal	4.6g	12.9g	0.5g	2.1g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu