Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 167g | 129kcal | 29.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 187g | 75kcal | 2.8g | 15g | 0.6g | 6.4g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 104g | 63kcal | 1g | 4.7g | 4.2g | 0.6g | |
| Katkarapu | 83g | 57kcal | 12g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1105g | 846kcal | 90g | 39.4g | 36.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 553g | 423kcal | 45g | 19.7g | 18.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 212kcal | 22.5g | 9.9g | 9.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.1g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu