Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 417g | 316kcal | 7.8g | 64.3g | 0.8g | 4.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 57kcal | 3.8g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 10g | 5.7kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1105g | 757kcal | 23.2g | 140.6g | 18g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 553g | 379kcal | 11.6g | 70.3g | 9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 189kcal | 5.8g | 35.2g | 4.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu