Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		200g	155kcal	35.1g	0g	1.4g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		103g	29kcal	0.6g	6.1g	0.2g	2.6g
Herkkusieni		58g	9kcal	1.2g	0.2g	0.2g	0.9g
Sipuli (kuorittu)		54g	15kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
Paprika punainen		72g	21kcal	0.7g	3.2g	0.3g	1.4g
Pinaatti		18g	2.3kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.2g
Maapähkinä		29g	165kcal	7.4g	3.8g	12.5g	4.6g
Seesamiöljy, Amoy		5g	45kcal	0g	0g	5g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		5g	13kcal	0.1g	0.5g	1.2g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		5g	3.5kcal	0g	0.5g	0.2g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		5g	19kcal	0.1g	4.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1105g	951kcal	92.4g	42.4g	42.8g	21.2g
	Valittu annoskoko	553g	476kcal	46.2g	21.2g	21.4g	10.6g
	Annoskoko puolitettuna	276g	238kcal	23.1g	10.6g	10.7g	5.3g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu