Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1440g | 854kcal | 141.3g | 43.2g | 5.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 1860g | 701kcal | 70.7g | 94.9g | 1.9g | 0g | |
| Mansikka | 1200g | 558kcal | 6g | 100.8g | 2.4g | 22.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 780g | 655kcal | 8.6g | 142.7g | 3.1g | 14g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 240g | 768kcal | 36g | 112.8g | 18.2g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 7073kcal | 525.2g | 988.8g | 62.8g | 160g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 3536kcal | 262.6g | 494.4g | 31.4g | 80g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 1768kcal | 131.3g | 247.2g | 15.7g | 40g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu