Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 849g | 277kcal | 5.3g | 47.2g | 1.7g | 21.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1194g | 909kcal | 22.4g | 185.1g | 2.4g | 11.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 422g | 114kcal | 5.5g | 20.3g | 0.8g | 7.2g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 153g | 190kcal | 4.6g | 39.2g | 0.3g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 120g | 64kcal | 6.8g | 6.4g | 1.1g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1051g | 1157kcal | 241.8g | 0g | 22.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 30g | 78kcal | 3.9g | 3.6g | 5.4g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 150g | 421kcal | 12g | 14.3g | 36g | 2.4g | |
| Vesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 54g | 49kcal | 0.5g | 11.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11052g | 6516kcal | 605.6g | 655g | 140.2g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 5526g | 3258kcal | 302.8g | 327.5g | 70.1g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2763g | 1629kcal | 151.4g | 163.8g | 35.1g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu