Aurinkokeitto
Ruskista broilerisuikaleet rypsiölyjssä.
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 131g | 144kcal | 23.6g | 2.4g | 3.7g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 36g | 113kcal | 4g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 146g | 104kcal | 2.7g | 21g | 0.3g | 1.6g | |
| Rypsiöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Vesi | 233g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.9g | 7.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1106g | 807kcal | 61.4g | 47.4g | 37.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 553g | 404kcal | 30.7g | 23.7g | 18.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 202kcal | 15.4g | 11.9g | 9.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 4.3g | 3.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu