Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 70g | 181kcal | 13.5g | 18.3g | 6g | 27g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 35g | 211kcal | 8.4g | 2.3g | 18.9g | 2.4g | |
| Voi | 100g | 724kcal | 1.2g | 0.4g | 81.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 105g | 347kcal | 2.1g | 3.1g | 36.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8.8g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 11g | 37kcal | 0.2g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 32g | 117kcal | 5.8g | 3.5g | 6.8g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1106g | 3811kcal | 111.6g | 81.6g | 338.4g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 553g | 1905kcal | 55.8g | 40.8g | 169.2g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 953kcal | 27.9g | 20.4g | 84.6g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu