Mansikka-banaani kaurasmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 105g | 91kcal | 1.1g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 175g | 70kcal | 8.2g | 8.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 175g | 59kcal | 5.4g | 8.6g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 88g | 31kcal | 0.4g | 6.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 11g | 37kcal | 1.5g | 5.9g | 0.7g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1106g | 576kcal | 33.2g | 96g | 3.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 553g | 288kcal | 16.6g | 48g | 1.9g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 144kcal | 8.3g | 24g | 1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3g | 8.7g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu