Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 3202g | 2026kcal | 96.1g | 153.7g | 112.1g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 112g | 399kcal | 0.4g | 96.4g | 0.7g | 0g | |
| Lohifilee | 1601g | 3127kcal | 299.2g | 0g | 216.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23.1g | 1g | 8.2g | |
| Kalaliemikuutio | 70g | 215kcal | 7g | 23.9g | 9.9g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 6.4g | 18kcal | 0.7g | 2.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Tilli, tuore | 64g | 19kcal | 2.4g | 0.6g | 0.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11072g | 11866kcal | 824g | 600.4g | 681g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 5536g | 5933kcal | 412g | 300.2g | 340.5g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2768g | 2967kcal | 206g | 150.1g | 170.3g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu