Skarppi seitikatkisvuoka
Voitele vuoka, aseta seiti vuokaan ja katkikset päälle, sekoita jugurtti ja mausteet ja laita seitin ja katkisten päälle, paista uunissa 200 asteessa noin puolituntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, pakasteena - Findus | 3209g | 2247kcal | 513.5g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti 10% (Lindahl) | 1605g | 2214kcal | 120.3g | 85g | 160.5g | 0g | |
| Katkarapu | 722g | 494kcal | 104.3g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11072g | 9910kcal | 1476.2g | 170g | 356g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5536g | 4955kcal | 738.1g | 85g | 178g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2768g | 2477kcal | 369.1g | 42.5g | 89g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 13.3g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu