Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2988g | 3201kcal | 690.3g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1334g | 334kcal | 17.3g | 56g | 2.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 75g | 661kcal | 0g | 0g | 74.7g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 534g | 656kcal | 21.2g | 22.9g | 53.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 80g | 64kcal | 1.4g | 14.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 19g | 19kcal | 1.5g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 107g | 88kcal | 3.6g | 20.3g | 1.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11072g | 10261kcal | 1481g | 271.2g | 356.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 5536g | 5130kcal | 740.5g | 135.6g | 178.4g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2768g | 2565kcal | 370.3g | 67.8g | 89.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.4g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu