Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		240g	31kcal	2.7g	2.4g	0.5g	2.9g
Retiisi		24g	4.3kcal	0.3g	0.5g	0g	0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		80g	16kcal	0.5g	3g	0.2g	1.1g
Omena, keskikokoinen 200g		100g	34kcal	0.2g	7.1g	0.3g	1.8g
Kurkku		110g	12kcal	0.6g	1.5g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	1108g	195kcal	8.6g	29g	2.2g	14g
	Valittu annoskoko	554g	98kcal	4.3g	14.5g	1.1g	7g
	Annoskoko puolitettuna	277g	49kcal	2.2g	7.3g	0.6g	3.5g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu