Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 68g | 201kcal | 15.7g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 110g | 23kcal | 1.3g | 3.7g | 0.2g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 61g | 20kcal | 0.4g | 3.4g | 0.1g | 1.6g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.7g | 10kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 25g | 5.5kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1108g | 568kcal | 38.4g | 24.2g | 34.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 554g | 284kcal | 19.2g | 12.1g | 17.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 142kcal | 9.6g | 6.1g | 8.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu