Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 175g | 192kcal | 40.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 112g | 34kcal | 1g | 5.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 113g | 45kcal | 2.4g | 7.7g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 79g | 23kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 71g | 37kcal | 0.4g | 7.9g | 0g | 1g | |
| Rypsiöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1109g | 765kcal | 89.4g | 50g | 21g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 382kcal | 44.7g | 25g | 10.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 191kcal | 22.4g | 12.5g | 5.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu