Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 684g | 2005kcal | 156.7g | 0g | 154.7g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 1101g | 232kcal | 13.2g | 37.4g | 2.2g | 23.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 876g | 158kcal | 4.9g | 21.9g | 3.5g | 6.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 317g | 86kcal | 4.1g | 15.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Porkkana | 609g | 199kcal | 3.8g | 33.8g | 1.2g | 15.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 37g | 103kcal | 3.1g | 6.2g | 7g | 0.1g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 250g | 55kcal | 6g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1668g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11080g | 5675kcal | 383.6g | 242g | 339.4g | 100.4g | |
| Valittu annoskoko | 5540g | 2838kcal | 191.8g | 121g | 169.7g | 50.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2770g | 1419kcal | 95.9g | 60.5g | 84.9g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu