Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g499g1613kcal249.7g149.8g2.5g27.5g
Makaroni, tumma 1665g5986kcal224.7g1093.7g49.9g98.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1665g564kcal50.9g81.6g1.7g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Voi 47g338kcal0.6g0.2g37.9g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g87g144kcal15.1g18.4g1g0.7g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 13g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 566g807kcal70.7g1.7g58g0g
Paprikajauhe 20g64kcal3g3.7g2.6g7.5g
Maustepippuri, annos 1g6.7g0.2kcal0g0g0.1g0g
Mustapippuri 6.7g19kcal0.7g2.6g0.2g1.8g
Juusto, keskiarvo 666g2330kcal166.7g1.7g184.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11080g23892kcal1572g2735.6g677.8g281.6g
Valittu annoskoko5540g11946kcal786g1367.8g338.9g140.8g
Annoskoko puolitettuna2770g5973kcal393g683.9g169.5g70.4g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226775