Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 4000g | 3200kcal | 720g | 0g | 28g | 0g | |
| Oliiviöljy | 140g | 1238kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 100g | 267kcal | 8.5g | 51.2g | 1g | 13.4g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 300g | 1800kcal | 63g | 19.8g | 162g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 1000g | 240kcal | 5g | 30g | 11g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 11080g | 13490kcal | 1593g | 202g | 684g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 5540g | 6745kcal | 796.5g | 101g | 342g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2770g | 3373kcal | 398.3g | 50.5g | 171g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu