Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 700g | 665kcal | 11.9g | 55.3g | 46.2g | 9.1g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 1600g | 336kcal | 24g | 56g | 1.6g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 1000g | 600kcal | 10g | 45g | 40g | 6g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 1520g | 912kcal | 38g | 136.8g | 15.2g | 45.6g | |
| Paprika punainen | 240g | 70kcal | 2.3g | 10.8g | 1g | 4.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 440g | 119kcal | 5.7g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11080g | 5491kcal | 190.2g | 663g | 210.2g | 147.2g | |
| Valittu annoskoko | 5540g | 2745kcal | 95.1g | 331.5g | 105.1g | 73.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2770g | 1373kcal | 47.6g | 165.8g | 52.6g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu