Broilerliha-perunalaatikko
Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 601g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Broilerin jauheliha (finelli) | 751g | 1104kcal | 161.5g | 0g | 51.1g | 0g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 30g | 216kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2404g | 1442kcal | 36.1g | 312.5g | 2.4g | 21.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 225g | 801kcal | 73.1g | 119.2g | 2.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 30g | 81kcal | 0.9g | 15.9g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 7616kcal | 558.8g | 952.8g | 165g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 3808kcal | 279.4g | 476.4g | 82.5g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 1904kcal | 139.7g | 238.2g | 41.3g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 5g | 8.6g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu