Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 998g | 326kcal | 6.2g | 55.5g | 2g | 25.5g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 1075g | 462kcal | 35.5g | 30.1g | 20.4g | 6.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 461g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 36g | 129kcal | 16.1g | 14.3g | 2.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 143g | 1268kcal | 0g | 0g | 143.3g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 819g | 2867kcal | 114.7g | 458.7g | 56.5g | 90.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1997g | 6850kcal | 203.4g | 1397.5g | 24g | 69.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 23804kcal | 751.8g | 3912.2g | 496.8g | 384g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 11902kcal | 375.9g | 1956.1g | 248.4g | 192g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 5951kcal | 188g | 978.1g | 124.2g | 96g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu