Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 2397g | 3093kcal | 100.7g | 122.3g | 239.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1438g | 1208kcal | 15.8g | 263.2g | 5.8g | 25.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1199g | 399kcal | 6g | 76.7g | 7.2g | 39.6g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 509g | 642kcal | 56g | 1.5g | 45.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 10684kcal | 357g | 927.4g | 597.2g | 131g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 5342kcal | 178.5g | 463.7g | 298.6g | 65.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 2671kcal | 89.3g | 231.9g | 149.3g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu