Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 2446g | 2362kcal | 73.6g | 479.1g | 7.8g | 24.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 233g | 198kcal | 2.3g | 8.2g | 16.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 93g | 280kcal | 21.4g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 186g | 189kcal | 2.4g | 9.1g | 15.3g | 3.2g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 2329g | 2562kcal | 396g | 23.3g | 93.2g | 16.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 256g | 366kcal | 32g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 11912kcal | 1055.4g | 1041g | 360.6g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 5956kcal | 527.7g | 520.5g | 180.3g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 2978kcal | 263.9g | 260.3g | 90.2g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu