Broileri-pasta vuoka (hellapoliisi)

*Paista broileri, mausta

*Keitä pasta

*Tee juustokastike: vesi+ruokakerma+vehnäjauho, anna saostua, ei saa keittää lisää
juustoraaste (polar)
mausteeksi paprikaa, chiliä, mustapippuria

*kaada broileripalat ja pasta vuokaan, sekoita sekaan juustokastike

*Päälle juustoraastetta (mozzarella) ja tomaattisiivuja

*Paista 225, 25min, anna vetäytyä

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

Aprilfool
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 1349g1445kcal311.6g0g20.2g0g
Pasta, tumma fusilli Torino 1 dl675g2361kcal107.9g431.6g17.5g40.5g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g36g37kcal2.8g5.9g0.2g0.7g
Paprika keltainen 382g115kcal3.6g19.5g0.8g7.6g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)899g764kcal9g31.5g62.9g0g
Vesi899g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 180g617kcal18.3g125.9g2.2g6.3g
Polar-juusto 15%337g877kcal104.5g0g50.6g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss337g1045kcal80.9g2.7g77.6g0g
Tomaatti 225g51kcal1.3g7.8g0.7g3.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11088g14747kcal1285.6g1271.4g466.2g124g
Valittu annoskoko5544g7374kcal642.8g635.7g233.1g62g
Annoskoko puolitettuna2772g3687kcal321.4g317.9g116.6g31g
Arvot/100g100g133kcal11.6g11.5g4.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=374702