Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 1307g | 4340kcal | 244.4g | 70.6g | 342.5g | 113.7g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 451g | 3998kcal | 0g | 0g | 450.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 902g | 1136kcal | 99.2g | 2.7g | 81.1g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 451g | 2885kcal | 63.1g | 15.3g | 284g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 180g | 1039kcal | 46.5g | 29g | 88.7g | 15.3g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 1352g | 798kcal | 81.1g | 56.8g | 27g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 902g | 5156kcal | 73.9g | 132.5g | 480.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 38702kcal | 1216.4g | 613.8g | 3509g | 258g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 19351kcal | 608.2g | 306.9g | 1754.5g | 129g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 9675kcal | 304.1g | 153.5g | 877.3g | 64.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu