Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g13g90kcal0.1g0.1g10g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl290g382kcal37.9g0.9g24g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.5g7kcal0.3g1g0.1g0.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g187g38kcal1.1g7.1g0.6g2.6g
Kadett juustoraaste (Arla)62g144kcal18.1g1.6g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1110g1322kcal115g21.4g84.4g6.6g
Valittu annoskoko555g661kcal57.5g10.7g42.2g3.3g
Annoskoko puolitettuna278g330kcal28.8g5.4g21.1g1.7g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=149198