Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 377g | 320kcal | 52.7g | 9.4g | 7.5g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 17g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 6.9g | 19kcal | 1.4g | 0.3g | 1.4g | 0.1g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 44g | 11kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 63g | 232kcal | 0.6g | 52.7g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1110g | 1571kcal | 112g | 150g | 55.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 786kcal | 56g | 75g | 27.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 393kcal | 28g | 37.5g | 13.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu