MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 177g | 83kcal | 0.9g | 14.9g | 0.4g | 3.4g | |
| Banaani, kuorittu | 71g | 62kcal | 0.8g | 13.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 150g | 90kcal | 5g | 6.8g | 5.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 5.6g | 19kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1110g | 646kcal | 23.2g | 93.4g | 16.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 323kcal | 11.6g | 46.7g | 8.3g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 162kcal | 5.8g | 23.4g | 4.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu