Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3003g | 634kcal | 36g | 102.1g | 6g | 63.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 360g | 101kcal | 2.2g | 21.4g | 0.7g | 9g | |
| Peruna, uusi | 541g | 421kcal | 9.1g | 87g | 1.1g | 5.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1502g | 684kcal | 45g | 72.1g | 22.5g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 30g | 160kcal | 0.1g | 0.1g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11112g | 4064kcal | 188g | 577g | 97g | 159g | |
| Valittu annoskoko | 5556g | 2032kcal | 94g | 288.5g | 48.5g | 79.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2778g | 1016kcal | 47g | 144.3g | 24.3g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu