Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Vadelma | 50g | 21kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 190g | 90kcal | 1.1g | 16.9g | 0.6g | 4g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 11g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1112g | 600kcal | 46.6g | 81g | 4.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 556g | 300kcal | 23.3g | 40.5g | 2.2g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 150kcal | 11.7g | 20.3g | 1.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu