Thai-seiti

1/2 rkl öljyä
3 tl pun. currytahnaa
1 tl inkivääritahnaa
(kuumenna pannulla)

Lisää:
2 prk ananaspaloja
400 ml kookosmaito
1/2 rkl kalakastike
tuore basilika
300 g sulatettua pakasteseitiä
2 rkl sitruunamehua
1/2 tl suolaa
(kypsennä)

2 kerää nuudelia
180g katkaravut
Keitä nuudeli kypsäksi ja lisää settiin.

Lopuksi sulatetut katkaravut.

Kuumenna.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1483 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkaravut, isot&pienet (Pirkka), annos 180g68g44kcal10.1g0g0.3g0g
Seiti pakaste 113g87kcal19.8g0g0.8g0g
Sitruunamehu, laimentamaton7.5g1.6kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g101g61kcal0.4g15.2g0.1g1.4g
Rypsiöljy 3.8g33kcal0g0g3.8g0g
Currytahna punainen (Pirkka)11g29kcal0.2g1g2.7g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)3.8g2.6kcal0g0.3g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)150g270kcal3g7.5g25.5g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g3.8g3kcal0.4g0.4g0g0g
Basilika, tuore 19g5.1kcal0.6g0.2g0.1g0.3g
Nuudeli, keitetty, suolaa 75g98kcal2.9g18.8g0.9g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1113g1270kcal74.8g87g68.6g5.2g
Valittu annoskoko556g635kcal37.4g43.5g34.3g2.6g
Annoskoko puolitettuna278g318kcal18.7g21.8g17.2g1.3g
Arvot/100g100g114kcal6.7g7.8g6.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=434455