Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 7.5g | 7.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 30g | 8.4kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Selleri, annos 50g | 25g | 3.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 38g | 122kcal | 9g | 18.4g | 0.4g | 4.5g | |
| Oliiviöljy | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 50g | 25kcal | 0.2g | 0.5g | 3g | 0g | |
| Lanttu | 25g | 7.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 50g | 39kcal | 8g | 1.7g | 0.1g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1113g | 558kcal | 37.4g | 53.4g | 20.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 279kcal | 18.7g | 26.7g | 10.4g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 139kcal | 9.4g | 13.4g | 5.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu