Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 4.4g | 32kcal | 0.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 205g | 453kcal | 35.8g | 0g | 34.8g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 12g | 33kcal | 3.5g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 18g | 66kcal | 5.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Aurajuusto | 23g | 80kcal | 4.7g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 18g | 18kcal | 0.2g | 4.2g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 44g | 7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 58g | 96kcal | 1.8g | 2.3g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1113g | 1632kcal | 106.2g | 22.4g | 123.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 816kcal | 53.1g | 11.2g | 61.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 408kcal | 26.6g | 5.6g | 31g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu