Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 30g218kcal0.4g0.1g24.4g0g
Sipuli (kuorittu)1101g297kcal14.3g52.8g2.2g18.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g325g91kcal2g19.4g0.7g8.1g
Naudan paahtopaisti2002g2222kcal432.4g0g52g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi100g270kcal3g53g5g0.5g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)2002g501kcal20g110.1g0g28g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11120g7198kcal944.2g470.8g168.6g110.6g
Valittu annoskoko5560g3599kcal472.1g235.4g84.3g55.3g
Annoskoko puolitettuna2780g1800kcal236.1g117.7g42.2g27.7g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226877