Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 1104g | 182kcal | 7.7g | 33.1g | 1.1g | 19.9g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 351g | 913kcal | 94.8g | 0g | 59.7g | 0g | |
| Soijakastike | 90g | 55kcal | 4.7g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 2258g | 2710kcal | 406.5g | 38.4g | 101.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1255g | 1066kcal | 12.5g | 43.9g | 87.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11120g | 9852kcal | 1052.4g | 248g | 500.6g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 5560g | 4926kcal | 526.2g | 124g | 250.3g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2780g | 2463kcal | 263.1g | 62g | 125.2g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu