Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2399g537kcal12g74.4g4.8g60g
Rypsiöljy 84g743kcal0g0g84g0g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis1200g1344kcal263.9g0g36g0g
Sipuli 90g27kcal1.1g4.3g0.2g1.5g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Rypsiöljy 84g743kcal0g0g84g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g210g155kcal9.4g27.1g0.4g0g
Paprikajauhe 12g39kcal1.8g2.2g1.6g4.5g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g12g16kcal0.4g2.5g0.7g1.7g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 900g384kcal30.4g43.2g9g0g
Oltermanni 17%150g405kcal45g0g25.5g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g300g750kcal54g4.5g57g0g
Vehnäjauho puolikarkea 60g206kcal6.1g42g0.7g2.1g
Vesi6g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi7.5g20kcal0.2g4g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11124g10820kcal853.8g420.8g609.2g143.8g
Valittu annoskoko5562g5410kcal426.9g210.4g304.6g71.9g
Annoskoko puolitettuna2781g2705kcal213.5g105.2g152.3g36g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193564