Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 1502g | 255kcal | 9g | 37.5g | 6g | 10.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 751g | 210kcal | 4.5g | 44.7g | 1.5g | 18.8g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 276g | 948kcal | 33.7g | 185.4g | 2.2g | 21.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1051g | 1745kcal | 199.7g | 0g | 105.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 751g | 221kcal | 4.2g | 39.8g | 1.5g | 14.3g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 300g | 1481kcal | 16.2g | 34.2g | 142.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 751g | 601kcal | 97.6g | 15g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11124g | 11017kcal | 734.4g | 730.4g | 547.6g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 5562g | 5509kcal | 367.2g | 365.2g | 273.8g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2781g | 2754kcal | 183.6g | 182.6g | 136.9g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu