Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)
- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fast Hera 80 | 1440g | 5846kcal | 1094.4g | 72g | 129.6g | 0g | |
| Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 960g | 4934kcal | 67.2g | 518.4g | 288g | 0g | |
| Tummasuklaa (Panda), annos 100g | 288g | 1538kcal | 14.1g | 149.8g | 92.2g | 0g | |
| Hunaja | 768g | 2537kcal | 3.8g | 620.5g | 0g | 0g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 192g | 1110kcal | 40.5g | 10.2g | 97g | 22.3g | |
| Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g | 480g | 1728kcal | 52.8g | 331.2g | 19.2g | 48g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1440g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 35386kcal | 2545.6g | 3404.2g | 1252g | 140.6g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 17693kcal | 1272.8g | 1702.1g | 626g | 70.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 8847kcal | 636.4g | 851.1g | 313g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 318kcal | 22.9g | 30.6g | 11.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu