Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 603g | 163kcal | 7.8g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 24g | 25kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 1507g | 240kcal | 31.6g | 4.5g | 5g | 22.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1808g | 326kcal | 10.1g | 45.2g | 7.2g | 12.7g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 1507g | 904kcal | 15.1g | 67.8g | 60.3g | 9g | |
| Auringonkukkaöljy | 121g | 1066kcal | 0g | 0g | 120.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 5447kcal | 133g | 300.6g | 388.6g | 110g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 2724kcal | 66.5g | 150.3g | 194.3g | 55g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 1362kcal | 33.3g | 75.2g | 97.2g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu