Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1606g | 290kcal | 9g | 40.2g | 6.4g | 11.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 1071g | 375kcal | 49.5g | 20.9g | 3.2g | 26.8g | |
| Kukkakaali | 1071g | 258kcal | 19.4g | 23.6g | 3.2g | 24.6g | |
| Juusto, mozzarella | 1392g | 3629kcal | 258.9g | 0g | 282.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 428g | 1156kcal | 128.5g | 0g | 72.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 11416kcal | 930.6g | 169.4g | 736.4g | 125.2g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 5708kcal | 465.3g | 84.7g | 368.2g | 62.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 2854kcal | 232.7g | 42.4g | 184.1g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu