Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 3994g | 1598kcal | 63.9g | 291.6g | 8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 112g | 989kcal | 0g | 0g | 111.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 959g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 479g | 1374kcal | 239.7g | 163g | 4.8g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 24g | 83kcal | 2.4g | 18.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 8086kcal | 612g | 945.6g | 250.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 4043kcal | 306g | 472.8g | 125.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 2022kcal | 153g | 236.4g | 62.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu