Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 2837g | 10214kcal | 340.5g | 2014.4g | 59.6g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 497g | 1787kcal | 64.5g | 342.6g | 14.9g | 62.1g | |
| Leivinjauhe | 106g | 187kcal | 5.5g | 40.2g | 0g | 0.5g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 2128g | 681kcal | 70.2g | 95.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 25738kcal | 961.4g | 4986g | 149g | 125.2g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 12869kcal | 480.7g | 2493g | 74.5g | 62.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 6435kcal | 240.4g | 1246.5g | 37.3g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu