Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 213g | 62kcal | 2g | 9.6g | 0.9g | 4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 157g | 260kcal | 29.8g | 0g | 15.7g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 63g | 114kcal | 2.9g | 21g | 2.4g | 1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 63g | 38kcal | 2g | 4.4g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 31g | 113kcal | 8.8g | 0.6g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1115g | 1190kcal | 91.8g | 74.2g | 57.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 595kcal | 45.9g | 37.1g | 28.9g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 298kcal | 23g | 18.6g | 14.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu