Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 207g | 295kcal | 25.8g | 0.6g | 21.2g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 13g | 6.6kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g | 19.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Palvikinkku HK 3% | 63g | 63kcal | 11.3g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1115g | 976kcal | 83.4g | 54.2g | 47.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 488kcal | 41.7g | 27.1g | 23.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 244kcal | 20.9g | 13.6g | 11.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu