Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 208g | 125kcal | 20.8g | 8.9g | 0.6g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 208g | 125kcal | 8.3g | 10.4g | 5.2g | 1g | |
| Mansikka | 42g | 19kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1115g | 706kcal | 60.8g | 82.2g | 12.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 353kcal | 30.4g | 41.1g | 6.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 177kcal | 15.2g | 20.6g | 3.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu