Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 2979g | 2532kcal | 137g | 446.8g | 14.9g | 148.9g | |
| Vispikerma, Ingman | 1192g | 4051kcal | 23.8g | 32.2g | 428.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 1402g | 477kcal | 15.4g | 75.7g | 2.8g | 40.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11144g | 14119kcal | 352.4g | 1109.4g | 893.2g | 379.2g | |
| Valittu annoskoko | 5572g | 7060kcal | 176.2g | 554.7g | 446.6g | 189.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2786g | 3530kcal | 88.1g | 277.4g | 223.3g | 94.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu