Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 75g | 324kcal | 57.3g | 3.8g | 8.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 128g | 183kcal | 16g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Rahka Milbona | 226g | 154kcal | 27.6g | 8.8g | 0.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 128g | 423kcal | 2.6g | 3.8g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 2167kcal | 207g | 33.6g | 133.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 1083kcal | 103.5g | 16.8g | 66.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 542kcal | 51.8g | 8.4g | 33.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu